O Clube 5 da manhã - Você faz parte?

Você já ouviu falar no seleto Clube 5 da Manhã? É um Clube que qualquer pessoa pode fazer parte. Se qualquer pessoa pode fazer parte, por que ele é seleto? Pelo fato que poucas pessoas conseguem fazer parte. Afinal, para fazer parte deste Clube é necessário fazer um sacrifício que poucas pessoas estão dispostas a fazer.

Nessa altura, você já deve saber qual é principal requisito necessário para entrar nele. Se você pensou acordar às 5 da manhã, você está completamente certo.

Para fazer parte deste seleto Clube, você precisa acordar às 5 horas da manhã. Detalhe, por livre e espontânea vontade.

Por que fazer parte do Clube 5 da Manhã?

A maioria das pessoas começam a trabalhar entre as 8 e 9 horas da manhã. Essas pessoas normalmente acordam 1 hora a 2 horas antes – dependendo da cidade onde vivem – para conseguir chegar a tempo no trabalho.

Então, é possível afirmar que grande parte das pessoas levantam entre as 6 e 7 horas da manhã – margem de erro de 1 hora para mais ou para menos. Claro, existem exceções. Existem pessoas que precisam acordar 4 horas/5 horas da manhã para conseguir chegar a tempo no trabalho.

Infelizmente, se você acorda às 5 horas da manhã por obrigação, você não faz parte do Clube. Não fique bravo comigo, você vai entender agora o motivo. As pessoas que acordam às 5 horas da manhã por livre e espontânea vontade, fazem isso porque querem ter um tempo livre somente para elas, antes de começar sua rotina diária.

Quem faz parte do Clube 5 da Manhã tem algumas horas livres, todos os dias, onde focam exclusivamente em si mesmos: fazem exercícios, leem, estudam, colocam projetos em prática, meditam, escrevem no diário de gratidão, se alimentam e por aí vai.

O período entre às 5 horas da manhã e o primeiro horário da sua rotina diária é um período hiper produtivo, onde o foco é se desenvolver. Além deste motivo, as pessoas que ingressam no Clube 5 da Manhã, se sentem especiais. Enquanto a maioria das pessoas estão acordando, – por volta 6 horas/7 horas da manhã – os integrantes do Clube já fizeram muitas coisas!

Enquanto a maioria das pessoas na faixa de horário das 6 às 8 horas da manhã estão com cara de sono e cansadas, os integrantes do Clube estão com sorriso no rosto e cheios de energia – dependendo o que eles fazem nesse espaço de tempo.

Como fazer parte do Clube 5 da Manhã?

É simples. Passe a levantar, por vontade própria, às 5 horas da manhã. Basta fazer isso e você já vai fazer parte de um seleto grupo. Entretanto, simplicidade não é sinônimo de facilidade. Não é fácil levantar às 5 horas da manhã. É necessário ter disciplina. É preciso seguir uma rotina que te desperte e te deixe motivado logo após levantar.

Por isso, eu vou te dar algumas dicas para que você consiga ingressar e se manter no Clube:

1 - Durma e acorde em um horário fixo. Acostume seu corpo a dormir e acordar em um horário pré-determinado, e faça isso sempre. Se você sabe que precisa de 7 horas de sono, você precisa estar na cama antes das 22 horas. Portanto, determine que seu horário de dormir será 21:55h – e sempre vá dormir este horário, para seu corpo se acostumar.

Quando for levantar, mesma coisa. Não fique colocando soneca ou configurando seu despertador para às 5:15 em um dia e outro às 5 horas em ponto. Configure em um único horário. E levante sempre neste horário!

2 - Crie uma rotina logo após ter levantado. Isso é importante para que você não fique com sono ou desmotivado com vontade de voltar a deitar. Sua rotina precisa despertar seu corpo e sua mente, e te preparar para um novo dia que vai começar.

Ainda vou entrar em mais detalhes, mostrar melhor quais rotinas podem te ajudar. Por enquanto, você pode seguir a rotina indicada por Robin Sharma, a rotina 20/20/20. Logo após acordar, faça 20 minutos de exercício, 20 minutos de alimentação e 20 minutos lendo ou vendo algo que te motive.

Seguindo essas dicas, ficar um pouco mais fácil fazer parte do Clube 5 da Manhã. Espero que você possa se tornar um breve um integrante deste Clube!

Por: EMANNUEL ZAMPARONI

Fonte: http://zamparoni.com.br/o-clube-5-da-manha/